Waarom je NIET dik wordt als je stopt met roken.
Beste roker,
We kennen ze allemaal, die ex-rokers die vijf of tien kilo bijgekomen zijn sinds ze gestopt zijn met roken. Logisch vervolg is dat je g aat denken dat je serieus zal verdikken als je straks stopt met roken. Niets is minder waar. Ook dit is weer een mooi voorbeeld van de hersenspoeling omtrent stoppen met roken en hoe dit ons beïnvloedt.
"Ja maar", hoor ik je hardop denken, "ik ken die 'dikke ex-rokers' wel persoonlijk DUS ik weet dat het waar is!" Inderdaad, er bestaan vele ex-rokers die serieus verdikken als ze stoppen. Dit komt echter door één specifieke reden...ze zijn gestopt met de 'karakter methode! Ik leg het je even uit.
De roker die stopt met de karakter methode verbied zichzelf om nog langer te roken. Bovendien heeft hij het gevoel dat hij zich iets lekkers ontzegt en tot slot van rekening zit hij te wachten tot zijn verlangen naar die sigaret verdwijnt. Met andere woorden...hij MIST iets. Hij mist zijn vriendje, hij mist zijn lekker genotsmiddel, zijn steuntje in de rug. En wat gaat de ex-roker doen?
Inderdaad, hij gaat zijn sigaret VERVANGEN door iets anders. Een lekker snoepje, een kauwgom, een stukje taart, een blokje kaas, een chocotof, etc. En wat gebeurt er logischerwijze als je meer eten en snoepgoed begint te eten? Dan kom je bij. Heel eenvoudig. Dit is dus de reden waarom jij een aantal dikke ex-rokers kent.
Met DE GEMAKKELIJK STOPPEN MET ROKEN METHODE stop je pas als je niet meer dat gevoel hebt dat je iets gaat missen. Je ervaart en beseft dat er niets op te geven valt. Je verlangt niet langer naar een sigaret. Je hebt er geen zin meer in en je hebt niet het gevoel dat je iets nodig hebt. DUS, je hebt geen behoefte om iets te gaan vervangen waardoor je niet meer gaat gaan snoepen of eten waardoor je dus ook niet gaat bijkomen.
Vermist je nu niet meer rookt, krijg je meer energie en de kans is zeer reeël dat je wat meer wil bewegen. Misschien neem je terug de trap naar het eerste verdiep in plaats van de lift.
Misschien ga je te voet of met de fiets om een brood in plaats van met de wagen. Misschien ga je gaan squashen met je vrienden in plaats van 'vogelpik' te spelen, etc. Dit is de feedback die ik van mensen hoor die op deze manier stoppen met roken.
Hetgeen er ook gebeurt in je lichaam is een aanpassing van je metabolisme. Doordat je stopt met roken en dus niet langer al die rare stoffen naar binnen haalt, gaat je metabolisme ( = het motortje van je lichaam) zich aanpassen en iets langzamer 'draaien'. Hierdoor ga je dus ook minder energie verbruiken en je lichaam gaat gedurende een drie tot zes maanden zich aanpassen aan dit nieuwe tempo van je metabolisme. Hierdoor ga je mogelijks door een gewichtsschommeling van ongeveer 1.5kg.
Ik hoop dat ik je dus hiermee weer van één van je 'angsten' om te stoppen met roken heb verlost. Je gaat dus GEEN kilo's gaan verdikken!! Je gaat een fitter, energieker en gezonder persoon worden! Dat is alles. Stoppen met roken heeft enkel voordelen. Het zit tussen je twee oren dat er nadelen aan verbonden zijn. Ik kan je op een eenvoudige manier laten zien hoe je definitief deze mentale knop omdraait.
Eenmaal je dit gedaan hebt, MAG je nog wel roken, maar je gaat het eenvoudigweg NIET MEER WILLEN. Dat is het wat van jou een VRIJE, gelukkige niet-roker maakt!
De keuze is aan jou!!
Veel succes!
Eric Eraly
Geen opmerkingen:
Een reactie posten