Stoppen met Roken, Wanneer doe je dat het best ?
Vele rokers vragen zich af wat nu ‘het beste moment’ is om te stoppen met roken. Zouden we best stoppen met Nieuwjaar of als we terug zijn uit vakantie? Misschien zal ik best wachten tot de keuken opnieuw geschilderd is of wanneer we de nieuwe auto hebben…En zo kan ik nog wel even doorgaan.
Herken je dergelijke gedachten ook bij jezelf? Het jammere hieraan is echter dat de roker enkel excuses zoekt om het stoppen nog even uit te stellen. Als roker ben je constant bezig jezelf verhaaltjes te vertellen om toch nog maar eventjes te blijven verder roken. Je probeert voor jezelf weer een reden te zoeken om nu nog niet te stoppen met roken.
Waarom doet een roker dit? Omdat hij aan stoppen met roken zoveel nadelige gevolgen koppelt. Nadelen die je meegekregen hebt door de verschillende ‘hersenspoelingen’ die er over stoppen met roken bestaan. Je vrienden hebben je verteld dat als je stopt, je dit lekkere sigaretje gaat missen. De pharma-industrie heeft je gehersenspoeld dat stoppen met roken zonder hun pilletjes en plakkertjes een ware hel is. Zelfs de overheid vertelt je continu dat je een dokter of een apotheker nodig hebt als je wil stoppen met roken.
Van één ding ben je als roker dus wel overtuigd: Stoppen met roken moet iets verschrikkelijks zijn. Je hebt het gevoel dat je iets enorms gaat opgeven en dat je je sigaret gaat missen.
Hierdoor denk je als roker dat je werkelijk ‘het beste’ moment in je leven moet uitkiezen om te stoppen. Dit dient een moment te zijn waarin alles perfect loopt; het werk, de relatie, de kinderen,…alles moet 100% want anders houd je het als roker nooit vol.
Laat me je één ding alvast duidelijk maken; ER BESTAAT GEEN GOED MOMENT om te stoppen met roken! IEDER MOMENT IS EEN GOED MOMENT om te stoppen met roken!!!
Hoe zou je jezelf voelen indien je totaal geen zin meer had in een sigaret? Wanneer je die drang naar een sigaret niet meer hebt, speelt het geen enkele rol wanneer dat je ermee stopt. Kan je dit volgen? Als je volledig vrij zou zijn van iedere drang of zin naar een sigaret, hoe bevrijd en opgelucht zou jij je dan voelen?
Wanneer je uiteindelijk stopt met roken maakt totaal geen verschil. Er zullen altijd wel dingen in je leven gebeuren die je prettig vindt of misschien minder prettig vindt. Of je dan nog rookt of niet zal hierin absoluut geen verschil maken. Althans niet wanneer je jezelf MENTAAL hebt kunnen bevrijden van de sigaret.
Dit is precies de reden, waarom er geen goed moment bestaat om te stoppen. Ieder moment is een goed moment op voorwaarde dat je mentaal de knop kan omdraaien zodat je nog wel MAG roken maar niet meer wil roken. Als roker dien je eerst en vooral je rookgedrag te analyseren. Je dient je zelf heel goed de vraag te stellen wat je nu precies hebt aan het roken? Wat doet die sigaret werkelijk voor jou? Als je deze analyse gemaakt hebt en je hebt je emotioneel en mentaal kunnen loskoppelen van de sigaret, dan ga je ook veel sneller inzien en begrijpen dat ieder moment een goed moment is om te stoppen met roken.
Wanneer je er ernstig aan denkt om te stoppen met roken, hou dan alstublieft op met jezelf verhaaltjes en fabeltjes wijs te maken. Analyseer eerst grondig je rookgedrag en kies gewoon je moment waarop je die laatste sigaret rookt! Begin vervolgens te ervaren dat je helemaal niets opgegeven hebt en dat er absoluut niets te missen valt. Geniet ervan dat je nog wel MAG roken maar niet meer WIL roken.
Veel succes!
Eric Eraly
Auteur van het boek “De Gemakkelijk Stoppen Met Roken Methode” (Borgerhoff & Lamberigts, 2007)
http://www.gemakkelijkstoppen.com
Vele rokers vragen zich af wat nu ‘het beste moment’ is om te stoppen met roken. Zouden we best stoppen met Nieuwjaar of als we terug zijn uit vakantie? Misschien zal ik best wachten tot de keuken opnieuw geschilderd is of wanneer we de nieuwe auto hebben…En zo kan ik nog wel even doorgaan.
Herken je dergelijke gedachten ook bij jezelf? Het jammere hieraan is echter dat de roker enkel excuses zoekt om het stoppen nog even uit te stellen. Als roker ben je constant bezig jezelf verhaaltjes te vertellen om toch nog maar eventjes te blijven verder roken. Je probeert voor jezelf weer een reden te zoeken om nu nog niet te stoppen met roken.
Waarom doet een roker dit? Omdat hij aan stoppen met roken zoveel nadelige gevolgen koppelt. Nadelen die je meegekregen hebt door de verschillende ‘hersenspoelingen’ die er over stoppen met roken bestaan. Je vrienden hebben je verteld dat als je stopt, je dit lekkere sigaretje gaat missen. De pharma-industrie heeft je gehersenspoeld dat stoppen met roken zonder hun pilletjes en plakkertjes een ware hel is. Zelfs de overheid vertelt je continu dat je een dokter of een apotheker nodig hebt als je wil stoppen met roken.
Van één ding ben je als roker dus wel overtuigd: Stoppen met roken moet iets verschrikkelijks zijn. Je hebt het gevoel dat je iets enorms gaat opgeven en dat je je sigaret gaat missen.
Hierdoor denk je als roker dat je werkelijk ‘het beste’ moment in je leven moet uitkiezen om te stoppen. Dit dient een moment te zijn waarin alles perfect loopt; het werk, de relatie, de kinderen,…alles moet 100% want anders houd je het als roker nooit vol.
Laat me je één ding alvast duidelijk maken; ER BESTAAT GEEN GOED MOMENT om te stoppen met roken! IEDER MOMENT IS EEN GOED MOMENT om te stoppen met roken!!!
Hoe zou je jezelf voelen indien je totaal geen zin meer had in een sigaret? Wanneer je die drang naar een sigaret niet meer hebt, speelt het geen enkele rol wanneer dat je ermee stopt. Kan je dit volgen? Als je volledig vrij zou zijn van iedere drang of zin naar een sigaret, hoe bevrijd en opgelucht zou jij je dan voelen?
Wanneer je uiteindelijk stopt met roken maakt totaal geen verschil. Er zullen altijd wel dingen in je leven gebeuren die je prettig vindt of misschien minder prettig vindt. Of je dan nog rookt of niet zal hierin absoluut geen verschil maken. Althans niet wanneer je jezelf MENTAAL hebt kunnen bevrijden van de sigaret.
Dit is precies de reden, waarom er geen goed moment bestaat om te stoppen. Ieder moment is een goed moment op voorwaarde dat je mentaal de knop kan omdraaien zodat je nog wel MAG roken maar niet meer wil roken. Als roker dien je eerst en vooral je rookgedrag te analyseren. Je dient je zelf heel goed de vraag te stellen wat je nu precies hebt aan het roken? Wat doet die sigaret werkelijk voor jou? Als je deze analyse gemaakt hebt en je hebt je emotioneel en mentaal kunnen loskoppelen van de sigaret, dan ga je ook veel sneller inzien en begrijpen dat ieder moment een goed moment is om te stoppen met roken.
Wanneer je er ernstig aan denkt om te stoppen met roken, hou dan alstublieft op met jezelf verhaaltjes en fabeltjes wijs te maken. Analyseer eerst grondig je rookgedrag en kies gewoon je moment waarop je die laatste sigaret rookt! Begin vervolgens te ervaren dat je helemaal niets opgegeven hebt en dat er absoluut niets te missen valt. Geniet ervan dat je nog wel MAG roken maar niet meer WIL roken.
Veel succes!
Eric Eraly
Auteur van het boek “De Gemakkelijk Stoppen Met Roken Methode” (Borgerhoff & Lamberigts, 2007)
http://www.gemakkelijkstoppen.com
Geen opmerkingen:
Een reactie posten